y17市民學苑

瑜珈系列  【以下課程請換穿韻律服或較貼身之衣服或上課統一購買，男女兼收】

班別代號

班別名稱

上課

星期

上課時間

活動期間

課  程  內  容

費用

總時數

教師姓名

上課教室

B01

活力瑜珈一

二、四

09:30~11:00

11/6~12/27

【 呼 吸 法 】

透過有意識的呼吸，得以排除體內的廢氣、虛火，並可消除緊張與疲勞。配合腹式呼吸練習可提昇內臟機能，促進細胞活化、美化肌膚，使人常保健康與青春。

【 體 位 法 】

藉由各種體位法的姿勢，按摩身體內部的器官。不僅可促進血液循環、伸展僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可以使腺體分泌平衡、強化神經、治療各種慢性疾病。

【 冥 想 法 】

強調身體與心靈的協調統一，也就是心靈的整合。當您放下一切煩惱，讓身體進入空白寧靜的世界裡，心中的喜悅輕鬆才是您最佳的休息狀態，讓自己沉進在喜悅的能量中；以洗滌心靈的壓力與焦慮，進而達到天人合一的最高境界。

【 塑 身 減 肥 法 】

減肥是從根本進而改造人的體質，肥胖者大多飲食過度。所以可多鍛鍊腹部姿勢，使不良的飲食習慣恢復正常；此外，因內分泌失調的肥胖，更可藉由此課程達到很好的控制成效。

3600

24

蔡春燕

師資群

B02

活力瑜珈二

六

09:10~10:40

11/10~12/29

2000

12

蔡春燕

師資群

B03

活力瑜珈三

日

09:10~10:40

11/11~12/30

2000

12

蔡春燕

師資群

B04

活力瑜珈四

三

10:00~11:30

11/7~12/26

2000

12

蔡春燕

師資群

B05

活力瑜珈五

六

10:40~12:10

11/10~12/29

2000

12

蔡春燕

師資群