市民學苑~瑜珈系列二
瑜珈系列 【以下課程請換穿韻律服或較貼身之衣服或上課統一購買,男女兼收】 |
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班別代號 | 班別名稱 | 上課 星期 | 上課時間 | 活動期間 | 課 程 內 容 | 費用 | 總時數 | 教師姓名 | 上課教室 | |
B06 | 活力瑜珈六 | 日 | 11/11~12/30 | 【 呼 吸 法 】 透過有意識的呼吸,得以排除體內的廢氣、虛火,並可消除緊張與疲勞。配合腹式呼吸練習可提昇內臟機能,促進細胞活化、美化肌膚,使人常保健康與青春。 【 體 位 法 】 藉由各種體位法的姿勢,按摩身體內部的器官。不僅可促進血液循環、伸展僵硬的肌肉,使關節靈活外,還可以使腺體分泌平衡、強化神經、治療各種慢性疾病。 【 冥 想 法 】 強調身體與心靈的協調統一,也就是心靈的整合。當您放下一切煩惱,讓身體進入空白寧靜的世界裡,心中的喜悅輕鬆才是您最佳的休息狀態,讓自己沉進在喜悅的能量中;以洗滌心靈的壓力與焦慮,進而達到天人合一的最高境界。 【 塑 身 減 肥 法 】 減肥是從根本進而改造人的體質,肥胖者大多飲食過度。所以可多鍛鍊腹部姿勢,使不良的飲食習慣恢復正常;此外,因內分泌失調的肥胖,更可藉由此課程達到很好的控制成效。 | 2000 | 12 | 蔡春燕 師資群 | |||
B07 | 養生瑜珈一 | 六 | 11/10~12/29 | 2000 | 12 | 蔡春燕 師資群 | ||||
B08 | 養生瑜珈二 | 六 | 11/10~12/29 | 2000 | 12 | 蔡春燕 師資群 | ||||
B09 | 紓壓瑜珈一 | 二、四 | 11/6~12/27 | 2500 | 16 | 蔡春燕 師資群 | ||||
B10 | 紓壓瑜珈二 | 二、四 | 11/6~12/27 | 3600 | 24 | 蔡春燕 師資群 |
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