y17市民學苑

班別代號

班別名稱

上課

星期

上課時間

活動期間

課  程  內  容

費用

總時數

教師姓名

上課教室

B11

紓壓瑜珈三

三

18:00~19:30

11/7~12/26

【 呼 吸 法 】

透過有意識的呼吸，得以排除體內的廢氣、虛火，並可消除緊張與疲勞。配合腹式呼吸練習可提昇內臟機能，促進細胞活化、美化肌膚，使人常保健康與青春。

【 體 位 法 】

藉由各種體位法的姿勢，按摩身體內部的器官。不僅可促進血液循環、伸展僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可以使腺體分泌平衡、強化神經、治療各種慢性疾病。

【 冥 想 法 】

強調身體與心靈的協調統一，也就是心靈的整合。當您放下一切煩惱，讓身體進入空白寧靜的世界裡，心中的喜悅輕鬆才是您最佳的休息狀態，讓自己沉進在喜悅的能量中；以洗滌心靈的壓力與焦慮，進而達到天人合一的最高境界。

【 塑 身 減 肥 法 】

減肥是從根本進而改造人的體質，肥胖者大多飲食過度。所以可多鍛鍊腹部姿勢，使不良的飲食習慣恢復正常；此外，因內分泌失調的肥胖，更可藉由此課程達到很好的控制成效。

2000

12

蔡春燕

師資群

B12

紓壓瑜珈四

三

19:30~21:00

11/7~12/26

2000

12

蔡春燕

師資群

B13

紓壓瑜珈五

一

20:00~21:30

11/5~12/24

2000

12

蔡春燕

師資群

B14

紓壓瑜珈六

二、四

20:00~21:00

11/6~12/27

2500

16

蔡春燕

師資群

B15

紓壓瑜珈七

五

19:40~21:10

11/9~12/28

2000

12

蔡春燕

師資群